🥛 Blue Latte

⏱️ Hazırlama Süresi: 5 dakika
🍽️ Porsiyon: 1 kişi

Malzemeler

• 200 ml süt (veya bitkisel süt)
• 1 çay kaşığı (2 g) Blue Spirulina
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

1. Blue Spirulina'yı 2 yemek kaşığı oda sıcaklığındaki su ile pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Sütü ılık olacak şekilde ısıtın. (Kaynatmayın.)
3. İsterseniz balı ekleyip karıştırın.
4. Hazırladığınız Blue Spirulina karışımını süte ekleyin ve iyice karıştırın.
5. Hemen servis edin. Soğuk tüketmek isterseniz buz ekleyebilirsiniz.

💡 İpucu: En canlı mavi rengi korumak için Blue Spirulina'yı kaynar sıvılara eklemeyin.

🥣 Blue Yoğurt Bowl

⏱️ Hazırlama Süresi: 5 dakika
🍽️ Porsiyon: 1 kişi

Malzemeler

• 4 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina
• 1 muz
• Çilek veya yaban mersini
• Granola

Yapılışı

1. Yoğurdu ve Blue Spirulina'yı pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Bir kaseye alın.
3. Üzerini muz, meyve ve granola ile süsleyin.
4. Bekletmeden servis edin.

💡 İpucu: Meyveleri en son ekleyerek daha canlı bir görünüm elde edebilirsiniz.

🥭 Blue Smoothie

⏱️ Hazırlama Süresi: 5 dakika
🍽️ Porsiyon: 1 kişi

Malzemeler

• 1 adet muz
• ½ su bardağı dondurulmuş mango
• 200 ml süt (veya bitkisel süt)
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina

Yapılışı

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
2. Yaklaşık 1 dakika pürüzsüz olana kadar karıştırın.
3. Bardağa dökün ve hemen servis edin.

💡 İpucu: Daha serin bir içecek için birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.

🌱 Blue Chia Pudding

⏱️ Hazırlama Süresi: 5 dakika (+ gece dinlendirme)
🍽️ Porsiyon: 1 kişi

Malzemeler

• 200 ml süt
• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı

1. Süt, Blue Spirulina ve balı karıştırın.
2. Chia tohumlarını ekleyip tekrar karıştırın.
3. Buzdolabında en az 4 saat, tercihen bir gece bekletin.
4. Üzerini meyve ile süsleyerek servis edin.

💡 İpucu: Bekleme sırasında ilk 10 dakikada bir kez daha karıştırırsanız daha pürüzsüz olur.

🍋 Blue Lemonade

⏱️ Hazırlama Süresi: 5 dakika
🍽️ Porsiyon: 2 kişi

Malzemeler

• 500 ml soğuk su
• 1 limonun suyu
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina
• 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu
• Buz küpleri

Yapılışı

1. Blue Spirulina'yı az miktarda su ile karıştırın.
2. Limon suyu ve balı ekleyin.
3. Kalan suyu ilave edip karıştırın.
4. Buz ekleyerek servis edin.

💡 İpucu: Nane yaprakları ferah bir aroma katar.

🥞 Blue Pancake

⏱️ Hazırlama Süresi: 20 dakika
🍽️ Porsiyon: 2 kişi

Malzemeler

• 1 su bardağı un
• 1 yumurta
• 1 su bardağı süt
• 1 paket kabartma tozu
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina

Yapılışı

1. Tüm malzemeleri çırparak pürüzsüz bir hamur hazırlayın.
2. Isınmış tavaya küçük porsiyonlar halinde dökün.
3. İki tarafını da altın rengi olana kadar pişirin.
4. Bal, meyve veya yoğurt ile servis edin.

💡 İpucu: Blue Spirulina'yı hamura en son ekleyip kısa süre karıştırın.

💪 Blue Protein Shake

⏱️ Hazırlama Süresi: 3 dakika
🍽️ Porsiyon: 1 kişi

Malzemeler

• 250 ml süt
• 1 ölçek protein tozu
• 1 muz
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina

Yapılışı

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
2. Yaklaşık 30–60 saniye karıştırın.
3. Soğuk olarak servis edin.

💡 İpucu: Antrenman sonrası tüketmek için idealdir.

🍦 Blue Dondurma

⏱️ Hazırlama Süresi: 10 dakika (+ dondurma süresi)
🍽️ Porsiyon: 2 kişi

Malzemeler

• 2 adet dondurulmuş muz
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina

Yapılışı

1. Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
2. Hemen yumuşak kıvamda tüketebilir veya 2 saat dondurucuda bekletebilirsiniz.
3. Üzerini meyve ile süsleyerek servis edin.

💡 İpucu: Muzlar ne kadar olgun olursa dondurma o kadar tatlı olur.

🍰 Blue Cheesecake Kup

⏱️ Hazırlama Süresi: 15 dakika
🍽️ Porsiyon: 2 kişi

Malzemeler

• 200 g labne peyniri
• 100 ml krema
• 1 çay kaşığı Blue Spirulina
• Bisküvi kırıntısı

Yapılışı

1. Labne, krema ve Blue Spirulina'yı çırpın.
2. Bardakların tabanına bisküvi kırıntısı koyun.
3. Üzerine hazırladığınız kremayı ekleyin.
4. Buzdolabında 1 saat dinlendirip servis edin.

💡 İpucu: Üzerini taze meyvelerle süsleyerek daha şık bir sunum yapabilirsiniz.